Ein Abend voller Impulse, Austausch und Selbstfürsorge
Am 18. Juni 2025 fand das wiederkehrende Online-Format „LipödemMutmacher digital“ statt. Über 30 Teilnehmende nutzten die Gelegenheit, sich mit den Herausforderungen von Lipödem und Lymphödem auseinanderzusetzen und neue Perspektiven für den Alltag zu gewinnen. Zwei Referentinnen, Eva Hilbich und Jana Ferrari, teilten ihre persönlichen Erfahrungen und gaben praxisnahe Impulse für ein selbstbestimmtes Leben mit chronischer Erkrankung.
Eva Hilbich, Heilpraktikerin aus Mannheim und selbst von Lipödem sowie sekundärem Lymphödem betroffen, eröffnete den Abend mit dem Vortrag „Vom Selbstmanagement zur Selfcare – Entspannt und stark trotz Lipödem und Lymphödem“. Sie stellte die Säulen der Komplexen Physikalischen Entstauungstherapie (KPE) vor und zeigte, wie wichtig es ist, den Alltag aktiv zu gestalten. Dabei ging es nicht nur um organisatorische Aspekte wie Terminplanung, Ernährung oder Hautpflege, sondern auch um mentale Stärke und Resilienz. Anhand eines anschaulichen Beispiels erläuterte sie die sieben Schlüsselfaktoren der Resilienz – von Akzeptanz über Selbstwirksamkeit bis hin zur Zukunftsorientierung – und ermutigte die Teilnehmenden, ihre tägliche Routine bewusst als Zeit der Selbstfürsorge zu nutzen. Kleine Rituale wie bewusste Lymphdrainage, achtsame Hautpflege oder Bewegung können helfen, den Umgang mit der Erkrankung positiv zu gestalten. Ihr Fazit: Veränderung beginnt mit kleinen, realistischen Schritten und der Bereitschaft, sich selbst Zeit und Geduld zu schenken.
Im zweiten Vortrag berichtete Jana Ferrari offen über ihren persönlichen Weg mit Lipödem und Lymphödem. Seit 2002 lebt sie mit der Diagnose und hat im Laufe der Jahre gelernt, wie viel Kraft in kleinen Veränderungen steckt. Sie sprach über ihre anfängliche Ablehnung der Kompression, die Bedeutung von Austausch in Selbsthilfegruppen und die Rolle eines positiven Mindsets. Besonders eindrucksvoll war ihr Umgang mit einer zusätzlichen Krebsdiagnose im Jahr 2020, die sie dazu brachte, noch bewusster auf sich selbst zu achten. Jana betonte, wie wichtig Selbstliebe, klare Kommunikation und Selbstakzeptanz sind. Auch praktische Tipps kamen nicht zu kurz – etwa zur schrittweisen Ernährungsumstellung, zur Integration von Bewegung in den Alltag oder zum bewussten Umgang mit Kompression, auch auf Reisen. Ihre Botschaft: Wer sich auf das konzentriert, was guttut, stärkt nicht nur den Körper, sondern auch das eigene Selbstwertgefühl.
Beide Vorträge wurden von einer lebendigen Fragerunde begleitet, in der die Teilnehmenden ihre Erfahrungen teilten und neue Impulse mitnahmen. „LipödemMutmacher digital“ war somit erneut weit mehr als eine Informationsveranstaltung. Es war ein Abend voller Mut, Verbindung und Inspiration.
Wir danken Eva Hilbich und Jana Ferrari herzlich für ihre Offenheit, ihre Expertise und ihre motivierenden Beiträge. Wir freuen uns auf weitere Veranstaltungen dieser Reihe, die genau das möglich machen – gemeinsam, mutig und mit Blick nach vorn!
